Deja de solo entender lo que sientes. Empieza a trabajarlo.
20 ejercicios prácticos, creados por una psicoterapeuta con 25 años de experiencia. Para cuando ya sabes por qué te sientes así — pero no qué hacer con eso.
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Has leído sobre inteligencia emocional. Sigues reaccionando igual.
Entiendes por qué te sientes así. Puedes explicarlo con claridad. Y aun así, cuando la emoción llega, el cuerpo decide por ti antes de que puedas pensar.
Eso no es falta de voluntad. Es que entender una emoción y saber qué hacer con ella son dos cosas distintas — y a la segunda casi nadie te enseña a llegar.
Este libro no es para leer. Es para hacer.
¿Para quién es este libro?
Si te identificas con esto, es para ti:
Reaccionas antes de pensar, y luego te arrepientes de cómo respondiste.
Dices “estoy bien” en automático, aunque no lo estés.
Sabes por qué te sientes así, pero no sabes qué hacer con eso.
Una emoción pequeña termina convirtiéndose en algo mucho más grande de lo que debería.
Con estos 20 ejercicios vas a poder:
Identificar en qué parte del cuerpo sientes cada emoción, para reconocerla antes de que te desborde.
Separar la emoción de la conducta impulsiva, y elegir cómo responder en vez de reaccionar.
Trazar la cadena completa de lo que sientes: del evento al pensamiento, a la emoción, al cuerpo y a la conducta.
Trabajar tus propias situaciones reales, a tu ritmo, sin fórmulas genéricas.
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¿Qué incluye?
Esto es parte de lo que vas a encontrar dentro
Ejercicios reales para hacer, no teoría para leer.
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Elizabeth Acosta
PSICOTERAPEUTA · 25 AÑOS DE TRAYECTORIA
Cada ejercicio de este libro nace de lo que he visto funcionar en consulta durante más de dos décadas, con formación en EMDR para el trabajo con lo que la mente entiende pero el cuerpo no ha soltado.
No sustituye la terapia. La complementa.
Empieza a mapear lo que sientes.
20 ejercicios, tuyos para siempre.
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Preguntas frecuentes
¿Es un libro físico o digital?
Es un PDF digital. Lo recibes en tu correo al instante después de pagar, y puedes imprimirlo o llenarlo directamente en pantalla — como prefieras.
¿Necesito haber ido a terapia para usarlo?
No. Está hecho para trabajarse solo, a tu propio ritmo. No sustituye la terapia; la complementa.
¿Cómo lo recibo después de pagar?
Pagas con tarjeta y el PDF llega solo a tu correo, en segundos. Sin esperas y sin apps que instalar.
¿Cuánto tiempo me toma?
El que tú quieras. Son 20 ejercicios que trabajas a tu ritmo, y puedes volver a ellos las veces que lo necesites.
¿Es un pago único?
Sí. Lo compras una sola vez y es tuyo para siempre, con las actualizaciones futuras incluidas. Sin suscripciones ni cobros recurrentes.